How To Join
武汉狼盟怎么加入
不少叔叔阿姨在电话里第一句话是"我这样的情况，能加入吗"。答案基本都一样：先来走一场免费的，走完您自己判断。加入武汉狼盟不需要面试、不需要交年费、不需要先证明自己走得动。
流程与费用说明更新至 2026年11月8日
武汉狼盟怎么加入？三步就够：先在活动安排页选一场标着"适合新人"的一星活动，然后把姓名、年龄区间、住处所在区、基础疾病情况发短信到领队手机，活动当天提前十分钟到场签到。第一场活动完全免费，也不需要当场决定加入；觉得合适，当天的领队会邀请您进正式活动群，全程没有任何审核费用。
Four Steps
第一次加入武汉狼盟，完整四步
挑一场最轻松的
打开活动安排页，找标着"适合新人"的那一场。目前是东湖绿道环线和新成员聚会专场——前者几乎全是平路，后者干脆不用走路。别一上来就选三星的木兰山，那不是证明自己，那是给自己找罪受。
打个电话，或者发条短信
领队电话 138-0000-0000。短信里写四件事：怎么称呼、大概年龄、住哪个区、有没有基础疾病。不会发短信就直接打，接电话的是真人，不是机器人。报名确认当天会回。
到场签到，领一张新成员贴纸
活动前一天会收到短信，里面有集合点的具体位置——不是"某某公园"这种模糊地址，而是"梨园广场地铁站B出口，看到举牌的人就是"。当天提前十分钟到，找举"武汉狼盟"牌子的领队签到。
走完再决定，不加入也没关系
第一场不收任何费用，也不需要当场表态。觉得节奏合适、人处得来，当天的领队会邀请您进正式活动群。觉得不合适，说完再见走人就行，没人会追问原因。
Cost
费用到底怎么算
中老年人最怕遇到说不清的费用。所以武汉狼盟的收费规则只有一句：不收任何名义的会费，只分摊实际花出去的钱。
没有会员费、报名费、领队费
加入社群、参加活动、进活动群，都不收钱。领队也是成员，志愿服务，没有报酬。
有车费、门票、聚餐费用分摊
去木兰山要包车，进景区要买票，走完一起吃碗热干面——这些实际发生的钱，参加的人平摊。
规则提前公示，多退少补
活动前一天在群里公示预算，结束后按实际支出结算，账目公开。没花完的钱当场退。
Fit
什么情况适合来，什么情况先别来
这不是拒绝，是把话说在前面。户外活动有它自己的风险边界，说清楚比事后解释有用。
适合来的人
下面这些情况，走一星线路基本都没问题，报名时说明一下就好。
- 高血压、糖尿病控制稳定，日常能自理
- 膝关节退行性变化，能走但不能跑
- 退休后社交圈缩小，想找人说话
- 从来没参加过户外活动，不知道从哪开始
- 术后恢复半年以上，医生同意适量运动
先别来，或者先问医生
不是不让您来，是这些情况需要专业判断，我们承担不起。
- 近三个月内做过心脏手术或骨折手术
- 血压波动明显，正在调药期
- 走路需要他人搀扶或使用助行器
- 有明确的不稳定心绞痛、严重心律失常
- 近期反复头晕、不明原因跌倒
Gear
第一次参加要带什么
一句话：穿一双合脚的鞋，带一个能装水的杯子。其余都不用买。
| 物品 | 是否必需 | 说明 |
|---|---|---|
| 合脚的运动鞋 | 必需 | 鞋底有纹路就行，不用买登山鞋。鞋大一码比小一码好，走久了脚会涨。 |
| 水杯（500毫升起） | 必需 | 天热带两个。路上有续水点，不用背一大桶。 |
| 身份证与常用药 | 必需 | 应急联系时用得上。长期服药的，把当天的量放随身口袋里。 |
| 遮阳帽 | 建议 | 东湖绿道树荫多，但上午九点后太阳还是晒。 |
| 登山杖 | 建议 | 下坡时确实省膝盖。社群里有人转让闲置的，比店里便宜一半。 |
| 速干衣、护膝、登山鞋 | 暂不必 | 先走三场，确认自己会长期参加，再考虑添置。 |
FAQ
加入武汉狼盟前，最常问的几件事
加入武汉狼盟需要交钱吗？
不收取任何会员费、报名费或领队费。只有交通、门票、聚餐这类实际发生的费用需要按实际支出分摊，活动前一天公示预算，结束后多退少补。
有年龄限制吗？
主要面向50到70岁的中老年人，实际参加者大多在55到68岁之间。70岁以上如果有家人陪同、并提供近期体检结论，同样可以参加一星线路。
有慢性病可以参加吗？
高血压、糖尿病控制稳定的成员占全体一半以上，可以正常参加一星和二星线路。报名时请如实说明病情和常用药，领队会在名单上做标记，随身带急救包。
不会用微信能加入吗？
可以。报名通过电话或短信完成，集合时间、地点、领队电话都写在活动页上。只要会接电话、能看懂短信，就能参加全部活动，不强制使用微信群。